Veți scădea inflamația

Schimbarea bacteriilor intestinale pentru a pierde în greutate, Dieta Importanța microbiotei pentru a pierde în greutate și modul de detectare a stării acesteia

Seminte de in Extract de rubarbă Christensenella este, de asemenea, un microb intestinal emergent asociat cu controlul greutății.

Fresh articles

La fel ca Akkermansia, este abundentă în microbiomii persoanelor slabe, iar oamenii de știință cred că ar putea fi promițătoare pentru prevenirea obezității, care este acum considerată o epidemie globală de sănătate.

Christensenella este asociată cu componența ta genetică, ceea ce înseamnă că, într-o anumită măsură, ai șanse mai mari să găsești această bacterie în intestin dacă rudele tale le au și ele.

Unii oameni nu le au și este în regulă. Doar un test microbiom poate verifica cu exactitate bacteriile intestinale Deci, dacă testul dvs. Atlas Microbiome nu a detectat niciunul, nu vă faceți griji. Puteți avea în continuare un microbiom sănătos fără ele, deoarece există o mulțime de alte bacterii benefice și probiotice care vă ajută să vă reglați metabolismul.

Microbi pentru slăbit: există?

Cu toate acestea, strict vorbind, nu există bacterii de slăbit. În schimb, există dovezi că microbii acționează indirect asupra compoziției noastre de grăsime corporală. Cercetătorii investighează deja cum să se manipuleze sănătatea intestinelor în scopul scăderii în greutate, astfel încât este posibil să apară mai multe descoperiri foarte curând. Cum se schimbă bacteriile intestinale pentru a pierde în greutate Microbii benefici ai intestinului sunt fericiți să comercializeze alimente pe bază de plante și grăsimi sănătoase pentru serviciile lor de promovare a sănătății.

Obținerea a 30g de fibre în fiecare zi de la plante de diferite culori gândiți-vă la ardei roșu, dovleac portocaliu, morcovi mov etc. Acest lucru a fost demonstrat de rezultatele proiectului American Gut, în care oamenii care au consumat 30 de alimente vegetale de diferite culori pe săptămână au avut cea mai mare diversitate de microbiote.

venezuela pierde în greutate

Puteți citi mai multe despre aceste alimente în ghidurile noastre: Alimentele din plante curcubeu conțin mulți fitonutrienți, cum ar fi polifenoli, care ajută organismul să prevină deteriorarea radicalilor liberi și inflamația. De asemenea, conțin o varietate de fibre pentru sănătatea pierdere în greutate sănătoasă în 3 săptămâni. Ambele hrănesc, de asemenea, bacteriile benefice din microbiotă.

Pot modificări ale microbiotei să ducă la obezitate?

Sănătatea intestinului și creșterea în greutate: alimentele contează Deci, acum cunoaștem două tipuri de bacterii care previn obezitatea, dar ce se întâmplă cu bacteriile intestinale și creșterea în greutate? Pur și simplu, ceea ce mănânci este un factor imens. De fapt, schimbarea dietei nu vă va schimba doar greutatea, ci și cea mai rapidă modalitate de a vă schimba și microbii.

Ce puteți face acum? Inima noastra face mai mult decat sa ne ajute la digerarea alimentelor; bacteriile care ne numesc acasă au fost implicate în totul, de la sănătatea mintală și de la somn, la creșterea în greutate și la poftele pentru anumite alimente. Această serie examinează cât de departe a venit știința și dacă există ceva ce putem face pentru a îmbunătăți starea de sănătate a intestinului nostru. Când nu putem pierde în greutate, avem tendința să dăm vina pe ceva care nu este controlat de noi. Ar putea fi legată de microbiota - bacteriile și alte organisme - care vă colonizează intestinele?

Există legături între bacteriile intestinale și greutatea. Microbiota intestinală a persoanelor supraponderale prezintă modele de disbioză în comparație cu persoanele sănătoase. Ce se întâmplă cu bacteriile intestinale și creșterea în greutate? Cercetările au arătat, de asemenea, că urmarea unei diete naturale pe bază de plante reduce aportul de calorii, crește pierderea în greutate și scade markerii metabolici.

Planul revoluționar de slăbire al dr. Travis Stork - Healths -

De asemenea, hrănește bacteriile intestinale benefice, deoarece plantele conțin o mulțime de fibre prebiotice diferite. Într-un studiu care a implicat pacienți cu diabet zaharat de tip II, sa demonstrat că o dietă vegană este mai eficientă în controlul nivelului de zahăr din sânge decât o dietă obișnuită schimbarea bacteriilor intestinale pentru a pierde în greutate diabetici. Și, în grupul de dietă cu plante, aportul de calorii a fost mai mic, ceea ce a însemnat că pierderea în greutate a fost mai rapidă.

Interesant este faptul că bacteriile benefice care se dezvoltă în alimentele vegetale sunt, de asemenea, asociate cu un control mai bun al zahărului din sânge.

Categorii Populare

Bacterii intestinale proaste și creștere în greutate: antibiotice Disbioza microbiomului intestinal poate rezulta și din alți factori, cum ar fi antibioticele. Acest tip de medicamente este legat de creșterea în greutate, deoarece perturbă comunitățile microbiene din intestin, fie prin prevenirea și încetinirea creșterii bacteriene, fie prin uciderea acestora.

Cu toate acestea, legătura dintre antibiotice și creșterea în greutate nu este chiar un secret.

Cu toate acestea, știința a găsit numeroase dovezi științifice care indică microbiota intestinală cunoscută popular ca flora intestinală ca un alt factor implicat. Povestea pas cu pas a modului în care știința a ajuns la această concluzie are un punct de plecare și un penultim final. Încercarea sa de a acuza flora intestinală pentru excesul de kilograme se bazează pe literatura științifică a colegilor săi și pe propria sa experiență. Combinația de molecule produse de bacteriile intestinale a de perechi de gemeni pe care am analizat-o ne-a permis să construim o bază de date imensă cu toate aceste substanțe. Datorită lor, am reușit să dezvăluim că compușii chimici produși de bacteriile intestinale reglează acumularea de grăsime abdominală ".

Agricultura industrială știe de zeci de ani că dozele mici de antibiotice pot încuraja animalele destinate consumului de carne să se îngrășeze mai repede. Acest experiment care a fost reprodus la șoareci, care împărtășesc multe trăsături biologice și microbiom similare cu oamenii.

Aceste descoperiri i-au determinat pe oamenii de știință să creadă că antibioticele ajută la explicarea creșterii izbitoare a obezității la copii în ultimii ani. Ce este obezitatea și supraponderalitatea de Mia Nacamulli pentru Ted Ed Într-adevăr, există o mulțime de dovezi care indică faptul că perturbările microbiene cauzate de utilizarea antibioticelor sunt legate de problema obezității din lume.

bulletproof pierdere de grăsime rapidă

Cercetările au arătat că a fi expus la antibiotice la începutul vieții poate duce la perturbări pe termen lung în microbiomul intestinal, provocând modificări metabolice pe măsură ce creșteți și vă dezvoltați.

Acest lucru se datorează faptului că antibioticele nu acționează doar asupra unui anumit tip de bacterii.

Deci, atunci când medicul vă prescrie o infecție bacteriană dacă urmați cu atenție instrucțiunilebacteriile care vă îmbolnăvesc ar trebui eliminate, dar poate afecta și ceilalți microbi, inclusiv cei benefici. Cum se îmbunătățesc bacteriile intestinale pentru pierderea în greutate Acum, că știi de ce dieta contează pentru greutatea corporală și pentru bacteriile intestinale, este timpul să vorbești despre activitatea fizică.

Deoarece atunci când vine vorba de exerciții fizice, persoanele care duc un stil de viață sedentar au tendința de a avea un microbiom lipsit de diversitate în comparație cu persoanele care își transpiră în mod regulat.

Exercițiile aerobice, cele care îți fac inima să te pompeze - cum ar fi mersul pe jos, joggingul, înotul, ciclismul și dansul - măresc abundența bacteriilor care promovează sănătatea, cum ar fi Bifidobacteria, Faecalibacterium prausnitzii și Akkermansia muciniphila.

Cum afectează exercițiul microbiomul intestinal? Exercițiile fizice vă ajută, de asemenea, să vă stabilizați markerii metabolici, cum ar fi glicemia și lipidele din sânge, la niveluri sănătoase și vă antrenează mușchii să consume mai multă energie. Acest lucru vă ajută, de asemenea, să vă reglați grăsimea. De aceea, activitatea fizică regulată te ajută să slăbești și să rămâi slab.

Mănâncă curcubeul pentru bacterii intestinale bune Puneți mai multă culoare în dieta dvs. Consumul de multe fructe, legume și cereale integrale este vital pentru sănătatea dvs. Se numește decalaj fitonutrient. Aceste substanțe chimice naturale din plante sunt benefice pentru sănătatea noastră și microbii intestinali benefici. Din fericire, cu puțin efort, aceste alimente pot fi ușor de încorporat în dieta ta. Din fericire, prin creșterea aportului de alimente curcubeu, vă puteți sprijini întregul corp, o greutate sănătoasă și microbii intestinali dintr-o dată.

Flora intestinală pierderea în greutate: adevărul greu și sincer Nu este la fel de simplu ca să-ți schimbi flora intestinală și să slăbești. Mai degrabă, impactul pe care îl au acești microbi asupra corpului dvs. Bacteriile intestinale au schimbarea bacteriilor intestinale pentru a pierde în greutate în digestia, depozitarea grăsimilor și foamea, toate acestea putând avea un impact major asupra greutății.

  • Cât de bună sănătate intestinală îți poate schimba viața - -
  • Pierde greutate va ajuta la schimbarea microflora în stomac
  • Bacteriile Gut afectează modul în care stocăm grăsimi?
  • Pierde în greutate 30 lbs în 30 de zile
  • Eliminați alimentele distructive Greutatea noastră este afectată în mod dramatic de acești mici buggeri.

Dar nu puteți schimba pur și simplu bacteriile intestinale și pierde în greutate. Indiferent de ceea ce ați citit în altă parte, am făcut cercetarea și nu este o soluție rapidă.

Dieta intestinală pierde în greutate cu bacterii intestinale ELLE

Dar luați-o de la noi și de la echipa noastră de cercetători în microbiomi care au doctorate și multe lucrări științifice publicate pe numele lorpierderea în greutate sănătoasă și durabilă poate fi realizată cu obiceiuri alimentare sănătoase, nu prin diete de înfometare și suplimente.

Nu există glonț magic, cheltuiți-vă timpul și banii pe mâncare adevărată Din păcate, este adevărat.

  • 9 Fapte grele despre bacteriile intestinale și pierderea în greutate
  • Bacteriile Gut afectează modul în care stocăm grăsimi?
  • Miscelaneu Pierde greutate va ajuta la schimbarea microflora în stomac Despre o tabletă magică din care puteți pierde în greutate, fără a exercita prea mult efort, în același timp, oamenii visează pentru o lungă perioadă de timp.
  • Perimenopauza poate provoca pierderea în greutate
  • Mai multă energie Stări mai bune Pierderea în greutate deoparte, cine nu ar vrea să se simtă atât de bine?
  • Dieta Importanța microbiotei pentru a pierde în greutate și modul de detectare a stării acesteia

Nu există un supliment de pierdere în greutate cu bacterii intestinale deci vă rugăm să nu cumpărați unul. Cel mai rapid mod de a avea un impact pozitiv semnificativ și durabil asupra microbiomului dvs.

Practic, bacteriile intestinale nu vă vor determina în mod direct să slăbiți.

Bacteriile intestinale și pierderea în greutate 101

În schimb, efectele activităților lor care se desfășoară prin corpul tău pot ajuta la pierderea, creșterea sau menținerea greutății, deoarece ajută la determinarea cantității de energie pe care corpul tău o absoarbe și, de asemenea, cât de flămând sau de plin te simți.

Microbiomul acționează indirect asupra greutății corporale Cercetările arată că compoziția microbiomului nostru intestinal are un rol în reglarea greutății corporale. În plus, există diferențe distincte în compoziția microbiomilor persoanelor sănătoase și a celor care sunt obezi sau care au o altă tulburare metabolică, cum ar fi diabetul de tip 2.

De exemplu, indivizii diabetici tind să aibă abundențe mai mici de producători de butirat în intestin. Face acest lucru stimulând eliberarea de hormoni intestinali care semnalează creierului nostru că ne simțim plini. Dacă nu aveți un intestin bogat în producători de butirat, este posibil să vă spună că vă este foame, făcându-vă să mâncați mai multe alimente potențial nesănătoase pentru a vă satisface foamea.

Pe termen lung, acest lucru poate încuraja simptome precum niveluri ridicate de zahăr din sânge și rezistență la insulină. Flora intestinală și pierderea în greutate: Mesajul Take Home Microbiomul tău intestinal este destul de special și este complet unic pentru tine.

st john pierdere în greutate tulsa

În cele din urmă, asta înseamnă că aveți un nivel mare de control asupra compoziției și diversității sale.