Este posibilă fructoza la pierderea în greutate: beneficii sau rău

Pierderea în greutate a siropului de porumb cu fructoză mare, Ce este fructoza

Politica De Confidențialitate Este într-adevăr atât de rău siropul de porumb bogat în fructoză? Un RD se scufundă în cercetarea nutrițională modalități de creștere a metabolismului pentru pierderea în greutate îndulcitorului pentru a ajunge la un verdict final: Siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză este rău pentru dvs.

Oamenii dau vina adesea că joacă un rol major pierderea în greutate a siropului de porumb cu fructoză mare epidemia de obezitate americană.

Legatura dintre bauturile indulcite si cresterea in greutate

În ciuda omniprezenței sale, nu toată lumea are o înțelegere fermă a ceea ce este îndulcitorul, unde se ascunde și de ce consensul pare să fie evitarea acestuia dacă și când puteți. Având în vedere acest lucru, am creat un ghid pentru HFCS, conceput pentru a vă spune tot ce trebuie să știți despre substanța care îndulcește alimentele fabricate de la sucuri la produse alimentare mai modestă precum sos de salată și sos de roșii.

Și - alertă spoiler - deși oferă o valoare nutritivă redusă, siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză nu este probabil singura cauză a creșterii ratelor de obezitate.

Ce este siropul de porumb bogat în fructoză și de ce se adaugă în alimente?

pierdere în greutate 7lb într o săptămână

HFCS este un îndulcitor obișnuit pe care producătorii îl fabrică din amidon de porumb. După cum descrie numele, fructoza este unul dintre principalele tipuri de zahăr care se găsesc în HFCS.

Este posibilă fructoza la pierderea în greutate: beneficii sau rău

Odată ce lichidul este produs, se introduc enzime suplimentare pentru a transforma o parte din glucoză în fructoză. Acum, glucoza și fructoza sunt două forme diferite de zahăr, deci de ce să depunem eforturi pentru a transforma un zahăr în altul? Un procent mai mare de fructoză creează un produs care este chiar mai dulce decât zaharoza sau zahărul de masă.

Fructoza utilizată pentru pierderea în greutate are câteva calități negative: se transformă în grăsimi ca orice carbohidrat ; poate provoca crize de foame.

De asemenea, este mai puțin costisitor decât zahărul. Acest lucru este excelent pentru producători, deoarece acum au un ingredient versatil care poate fi utilizat într-o gamă largă de alimente și băuturi.

Este într-adevăr atât de rău siropul de porumb bogat în fructoză?

În plus, producătorii pot utiliza mai puține HFCS pentru a obține profilul de aromă dorit, deoarece dulceața este mai concentrată decât zahărul granulat. Ce alimente conțin sirop de porumb bogat în fructoză?

pierderea în greutate a temperaturilor la rece

În timp ce HFCS apare în deserturi și băuturi cu zahăr, substanța dulce îndulcește și produsele alimentare la care s-ar putea să nu vă așteptați. De fapt, HFCS este atât de răspândit încât, înDepartamentul Agriculturii din SUA estimat americanul mediu a consumat aproximativ șapte lingurițe din el pe zi, ceea ce înseamnă aproximativ 24 de lire sterline pe an.

Fructoza - argumente pro și contra - beneficii pentru scăderea în greutate, diabet și obezitate

În ce este diferit siropul de porumb bogat în fructoză decât zahărul? Zaharoza este denumirea oficială a zahărului de masă.

ceai de ovaz pentru slabit

Este o combinație între o moleculă de glucoză și o moleculă de fructoză. Această dizaharidă două molecule de zahăr legate între ele se găsește în mod natural în alimente pe bază de plante inclusiv fructe, legume și trestia de zahăr și sfecla de zahăr din care se produce zahăr de masă. Fructoză apare în mod natural în fructe, unele legume și miere.

Sus Bauturile carbogazoase indulcite contribuie la mentinerea epidemiei generala de obezitate, din cauza continutului ridicat de zaharuri adaugate, senzatiei scazute de satietate si aportului insuficient de vitamine si nutrienti. Bauturile indulcite cu zahar includ bauturi carbogazoasesucuri de fructe, bauturi pentru sportivi, bauturi cu continut scazut de carbohidrati si alte bauturi in care sunt adaugati indulcitori calorici.

Cu toate acestea, este unic din zaharoză și glucoză prin faptul că are un gust mai dulce având cel mai mic impact asupra zahărului din sângeceea ce este un lucru bun. În timp ce fructele conțin fructoză naturală, enzimele produc fructoza în HFCS.

Am fost nevoit sa cumpar sirop de porumb

La fel ca zahărul de masă, HFCS este o combinație de glucoză și fructoză. Siropul de porumb bogat în fructoză este diferit de zahărul de masă în următoarele moduri: Raportul dintre fructoză și glucoză: Există două formulări comune de HFCS care conțin procente variate de fructoză.

pierderea în greutate a studenților

Restul HFCS este glucoză și apă. Legături chimice între moleculele de zahăr : În zahăr, o legătură chimică unește glucoza și fructoza.

Sirop de porumb cu fructoză ridicată și scădere în greutate MyFoodDiary

În HFCS, nu există nicio legătură chimică între cele două zaharuri simple. Deci, de ce acest îndulcitor lichid a fost supus unui control mai mare decât omologul său granulat?

Pagina principala Bomboanele Diavolului Companiile de produse alimentare adaugă un ingredient rău produselor lor, care vă pot transforma corpul într-un aparat pentru depozitarea grăsimilor În timpul primului meu semestru în școala absolventă, am urmat un curs numit știința alimentelor, studiul ingredientelor din alimente. Era în Ea a continuat să explice că înțelegerea noastră despre modul în care funcționează fructoza în organism a fost foarte limitată și nu aveam nicio idee despre cum ar afecta populația. Siropul de porumb bogat în fructoză îngrașă America.

De ce este rău siropul de porumb bogat în fructoză pentru noi ca îndulcitor? În prezent, există suficiente cercetări contradictorii cu privire la HFCS, este greu de spus exact cât de rău este pentru noi.

Bomboanele Diavolului

Este bine documentat că fructoza poate crește foamea și dorința de hrană care poate face controlul greutății mai dificilși asta diete bogate în zahărinclusiv zaharoza și HFCS, pot crește riscul pentru obezitate și creșterea nivelului de trigliceride, zahăr din sânge și tensiune arterială. Este mai rău siropul de porumb bogat în fructoză decât zahărul alb? Din cauza cantității de cercetări conflictuale, nu putem spune concret că HFCS este mai rău pentru sănătatea noastră decât zahărul de masă.

Cu toate acestea, știm că produsele alimentare și băuturile cu conținut ridicat de fructoză contribuie la creșterea ratei de obezitate și a bolilor cronice.

cum să ardeți grăsimea în jurul abs ului inferior

Deși este posibil să includeți aceste produse ca parte a unei diete sănătoase, bine rotunjite, nu este cea mai sănătoasă abordare. În cea mai mare parte, băuturile îndulcite, produsele de patiserie, bomboanele și gustările îndulcite nu contribuie la nutrienți benefici.

Fie că adăugați zahăr la cafea sau că ridicați gustări din fructe făcute cu HFCS, este în interesul nostru reduceți toate formele de zahăr adăugat și crește mai puține forme procesate de carbohidrați în starea lor fierbinte pierde grăsimea corporală. Concluzie Nu este corect să contribuim la creșterea obezității și a condițiilor de sănătate conexe la un singur ingredient.

Cu toate acestea, este rezonabil să credem că creșterea disponibilității produselor alimentare procesate și a băuturilor îndulcite care utilizează diferite forme de zahăr au contribuit negativ la sănătatea noastră.