Cele mai populare produse

Farma de sănătate irlanda pierdere în greutate

Cum să rămâi în formă în timp ce călătorești? Nomadism, sport, sănătate și slăbire Nomadism, călătorii, mâncare junk și supraponderalitate Înainte de a vorbi despre menținerea în formă în timp ce călătoresc, să trecem puțin peste greutatea mea, exercițiile fizice și istoria sănătății noastre și să începem de la început.

În afară de când eram copil, am fost întotdeauna o persoană înaltă, înaltă, cu picioare și farma de sănătate irlanda pierdere în greutate mari. În copilărie și adolescent, am petrecut mult timp în interior citind o carte, dar am compensat-o cu cel puțin 3 ore de karate intens pe săptămână.

Cele mai bune Spas Pierdere în Greutate în America

Și apoi am devenit student și cred că de aici a început cu adevărat spirala obiceiurilor proaste. Am practicat mai puține sporturi din lipsă de timp soțul obez nu va pierde în greutate motivație, chiar dacă am încercat să merg la karate o dată pe săptămână.

Am mâncat prost, am mâncat paste, brânză și junk food pentru că era mai ieftin și mai ușor de preparat. Când m-am mutat în Suedia, am descoperit bucuriile petrecerilor internaționale, alcoolul, bucătăria locală Nu a fost cu adevărat un dezastru și, deși știam că sunt supraponderal, nu m-a afectat, nemaifiind foarte interesat de aspectele și fotografiile de frumusețe. Studii, depresie, un stagiu în Canada și junk food american, șomaj, depresie, lipsa de regularitate în practica mea de sport și karate Atunci m-am mutat la Londra timp de 3 ani, unde alcoolul, dulciurile și mâncarea nedorită erau regele.

Nu am făcut mult sport, am făcut totul pentru a economisi pentru a merge în jurul lumii în timp ce mă bucuram de viața în Londra și asta era singura mea prioritate. Economii înainte de sănătate! Mi-am spus că sunt supraponderal, mi-am schimbat în mod regulat mărimea blugilor și nu a mers mai departe.

În 10 ani de călătorie, am trecut de la mărimea 40 la Trebuie să spun că la Londra nu eram în special un format mare și că percepția mea era chiar mai distorsionată. Chiar înainte de a pleca într-un turneu mondial Și apoi am plecat într-un turneu mondial și am avut aventura unei vieți. De la fericire la nenorocire, de la entuziasm la depresie după moartea mamei mele, schimbări regulate în mediu și dietă, greutatea mea a fost făuritoare și nu mi-am dat seama. Călătoream, eram fericit și îmi doream ca aventura să dureze cât mai mult posibil.

Acest fapt a justificat tencuielile pentru paste și junk food. Nu fusesem niciodată atât de subțire ca în Asia de Sud-Est, la sfârșitul călătoriei, datorită căldurii, unui mini-turista obișnuit și al dietei mele sănătoase, fără zahăr. M-am întors în Franța de Crăciun și am luat de la 10 la 15 kilograme. Acest lucru va fi atribuit excesului de brânză O nouă revenire, un nou început, cu un buget mai mic decât prima dată și mă adânceam din ce în ce mai adânc în acest cerc infernal.

Chiar dacă nu-mi cunosc cea mai mare greutate, îmi imaginez că va fi în jur de kilograme pentru 1m Când am observat 99 de kilograme pe cântar, în timp ce începeam a doua parte a WHV-ului meu în Argentina, ceva a făcut clic în mine și am decis, pentru prima dată în viața mea, să iau în considerare lucrurile.

La cea mai mare greutate a mea, călătoresc în Corsica, 28 de ani. Nu am fost niciodată unul dintre cei care țineau dietă, absolut neîncrezând în asta și pe bună dreptatedar am încercat să renunț la dulciuri din când în când Cu toate acestea, în acea zi, uitându-mă la fotografii cu mine călătorind în Europa, nu m-am mai recunoscut.

Pentru prima dată în viața mea, nu am șters fotografiile unde nu eram în interesul meu și chiar le-am văzut deși încă nu îndrăznesc să le public. Pentru prima dată în viața mea, am recunoscut că sunt obeză și nu supraponderală și că pur și simplu nu poate continua. Clicul fotografiei, pentru a simți că nu mai sunt la fel de sportiv ca înainte, că am avut dificultăți în drumeții, că, dacă depășesc limita de de kilograme, nu aș mai putea să sar. Elastic, că începusem cu greu încap în niște scaune de farma de sănătate irlanda pierdere în greutate și că probabil nu aș fi în măsură să fac multe dintre lucrurile pe care le-am iubit la călătorie dacă aș continua pe acest drum.

Este ușor să-ți spui că este în regulă, deoarece poți face tot, de parcă nu ai fi supraponderal sau obez. Până într-o zi, pur și simplu nu o poți face. La 29 de ani, era timpul să mă duc înapoi.

Pierdere în greutate | Arzătoare de grăsimi | MYPROTEIN™

Anii anteriori îi petreceam concentrându-mă pe călătorii, economisind mâncare pentru călătorii și trăind alte experiențe, dar ruinându-mi sănătatea pentru că nu avea sens. Mai ales dacă asta m-ar împiedica să călătoresc într-o zi.

Am luat decizia de a-mi schimba stilul de viață în acea zi pentru totdeauna, pentru sănătatea mea, să fiu bun în capul meu, să continuu să călătoresc fără limite și să mă împing pe a mea.

farma de sănătate irlanda pierdere în greutate uveită pierderea în greutate

Și pentru prima dată în viața mea, știam că va funcționa Rămâneți în formă în timp ce călătoriți: pierdeți în greutate Această parte și următoarele sunt pur și simplu mărturia mea, feedback-ul meu și ceea ce am pus la punct pentru a pierde 15 kilograme în timp ce călătoresc.

Nu sunt specialist, dietetician sau medic și nu pot să vă dau sfaturi sau să îmi asum responsabilitatea pentru acțiunile dvs.

farma de sănătate irlanda pierdere în greutate poate pierderea de grăsime cauza erupții cutanate

Ideea de aici este ca eu să vă arăt că este posibil să slăbiți substanțial în timp ce călătoriți și că este o stare de spirit și nu vă oferă niciun sfat sau sfat. De asemenea, nu caut judecata sau pareri, a fost nevoie de mult timp pentru a scrie acest articol, dar la fel ca cel despre supraponderalitate, cred ca este necesar.

Cum să rămâi în formă în timp ce călătorești? Nomadism, sport, sănătate și slăbire

Schimbarea de minte Pentru cazul meu specific, iar acest lucru este foarte personal, mai ales având în vedere relația mea cu mâncarea, a trebuit să deschid ochii și să mă răzgândesc. În cele din urmă a trebuit să văd că sunt supraponderal, că ochii mei au văzut în cele din urmă realitatea lucrurilor și nu imaginea distorsionată pe care o aveam despre mine.

farma de sănătate irlanda pierdere în greutate calea inteligentă de a pierde în greutate rapid

Trebuia să fiu dispus să cheltuiesc mai mult pe mâncare în timp ce călătoream, astfel încât să pot cumpăra fructe și legume și nu doar paste, orez și brânză.

Evident că am închis ochii la cumpărăturile mele cu gustări: bomboane, cornuri, ciocolată, coca-cola și dulce de leche, care erau, fără îndoială, la fel de scumpe ca o dietă echilibrată, dar la care am închis ochii.

Cele mai bune Spas Pierdere în Greutate în America

Așa că prima dată când am mers la băcănie în Bariloche din Patagonia să cumpăr o săptămână de fructe și legume, el s-a uitat la mine foarte, foarte ciudat nu este normal să mănânc atâtea fructe și legume acolo! Și a trebuit să fiu de acord să renunț la 50 de euro De asemenea, a trebuit să fiu de acord să-mi dedic timp sănătății mele. Când ești nomadă și lucrezi pe drum, mai mult decât solo, chiar nu ai timp. Când lucrezi în fiecare zi, fără sfârșit de săptămână, fără sărbători, de la 8 a.

Luăm micul dejun, luăm prânzul, gustăm, luăm masa în timp ce lucrăm și încercăm să nu petrecem prea mult timp gătind. Oricum, asta făceam. Așa că a trebuit să mă forțez să fac pauze.

Pentru sănătatea mea mintală, să gătesc și să mă forțez să fac sport sau să mă plimb în fiecare zi. Trebuia doar să nu mai pun scuze bune. Și odată ce mi s-a schimbat mintea, eram deja la mai mult de jumătate!

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Schimbați obiceiurile Cu toții avem obiceiuri proaste. Pentru mine, când am început aventura de slăbit, erau brânză și dulce de leche da, da mâncați împreunădulciuri, cocs și paste cu brânză. Combo minunat, nu-i așa? Și, deși coca-cola era ușoară, dependența de zahăr pe care a creat-o a fost proastă.

Am mâncat aproape numai produse industriale, presărate cu legume, eram epuizată și deloc în stare bună la 29 de ani. Și am crezut că este normal Am dat peste videoclipurile de pe Youtube ale Lose it as Lauren, o englezoaică care slăbise 67 de kilograme într-un mod natural, fără dietă și fără sport. Poate sună prostesc, dar ea a fost cea care m-a inspirat și m-a ghidat prin elementele de bază. Pentru că da, a trebuit să învăț din nou să mănânc și să iau noi obiceiuri bune. Ideea a fost simplă: nu vă privați, mâncați-vă umplutura, mâncați ceea ce am vrut, evitați frustrările, dar mâncați produse naturale și evitați toate produsele industriale pentru a introduce cât mai multe fructe și legume posibil în timp ce faceți sport în fiecare zi.

farma de sănătate irlanda pierdere în greutate dieta indiana retete

Primele zile, primele săptămâni au fost grele și am simțit lipsa. Dar am ținut. Se pare că durează trei săptămâni pentru a-ți face sau rupe un obicei și sunt convins de asta. Am durat trei săptămâni și totul a devenit mai ușor, ca și cum o greutate s-ar fi ridicat în cele din urmă. Îmi rupsem dependența de zahăr și toate prostiile pe farma de sănătate irlanda pierdere în greutate le găseam în dieta mea și eram mult mai puțin obosită.

Continuarea care va veni Ce am făcut pentru a slăbi 15 kilograme în timp ce călătoream Iată ce am făcut și ce fac în continuare zilnic pentru a slăbi în timp ce călătoresc, sperând că veți găsi o inspirație din această listă: Ca urmare a tuturor acestor eforturi, am slăbit 15 kilograme în 1 an, în timp ce călătoream, trăiam în Argentina și Japonia și eram foarte des în regim de rucsac pe drumurile lumii.

Mari nume irlandeze pentru băieți

Deci, da, este posibil! Pentru unii este puțin, pentru alții este mult, dar pentru mine este o mare victorie. Mai presus de toate, mi-am îmbunătățit starea de sănătate și condiția fizică am mers din nou pe drumeții și am fost mai rapid, am reușit să mă urc fără dificultate pe placa de paddle, deși nu am reușit să fac acest lucru cu un an mai devremerelația mea cu mâncarea.

Și pentru mine, asta merită tot aurul din lume. Deci da, există urcușuri și coborâșuri, recăderi în funcție de mediu și multe alte lucruri, dar știind că funcționează este mult mai ușor să vă întoarceți farma de sănătate irlanda pierdere în greutate șa după ce ați căzut! Cum să vă gestionați greutatea și dieta în timp ce călătoriți? Este atât de dificil să vă gestionați greutatea în timp ce călătoriți în fața unor situații, a mâncării locale și a socializa cu călătorii.

Iată deci câteva sfaturi pe care trebuie să le aplicați în timp ce călătoriți pentru a vă gestiona greutatea, a pierde în greutate sau pur și simplu pentru a vă menține forma în timp ce călătoriți și pentru a fi sănătos.

Sfaturile și sfaturile mele: Alte sfaturi și trucuri pentru a vă menține în formă în timpul călătoriei Dormi suficient și du-te la culcare cât mai devreme posibil Încearcă să ai o anumită rutină Deconectează-te și bucură-te de natura din jurul tău Aflați despre sfaturi locale de sănătate și fitness.

De ce să nu practicați Tai Chi în parcuri dimineața în China sau să adoptați dieta centenară Okinawa în Japonia?

farma de sănătate irlanda pierdere în greutate grăsime permisă pe zi pentru a pierde în greutate

Încercați diferite sporturi din întreaga lume sau practicați-vă propriul: paddle boarding, caiac, tir cu arcul, drumeții, sărituri cu parașuta, ciclism Sunt mereu pregătit pentru toate tipurile de aventuri!